健康指导：你好，黑芝麻所含的营养丰富，具有乌发补肾的作用。但是黑芝麻的外壳比较坚硬，不利于消化吸收，一般建议最好是把它放在锅中炒至微黄，有香味溢出为主，一天二两左右就可以了。
吃太多是容易导致肥胖的
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