怎样缓解紧张

指导意见：咨询者为20岁的男大学生，从入党积极分子转为预备党员，需要上台发言，由于胆小很紧张，怕忘词，脚也因紧张而打抖。

建议咨询者现在深深的呼吸一下，转移一下你的注意力，同时不要把台下的人看的那么高大，就把他们看成你的同学一样。或者去外面房间舒缓一下，等会再进去，适当的时候也可以找一个专业心理医生帮助你舒缓你的情绪，加油以上是对“怎样缓解紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！