孕妇腰痛怎么缓解

你好，孕妇缓解腰痛方法有：扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。站立姿势正确，不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。

容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。拿东西的时候，也要先坐下再拿。不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。做运动。