问患者提问

在家做早餐吃什么？

因为工作关系，原来每天都是在路边的小街摊上吃早餐，每天都是方便面，现在有点腻了，所以决定每天牺牲一点宝贵的睡觉时间自己起来做早餐，也能让身体更健康，我想问一下，在家做早餐吃什么东西更健康？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

方便面在制作过程中含有很多有害物质，长时间食用对身体也是不宜的，自己在家，在科学表明7点到8点是吃早餐的最佳时间，在早餐前，应该先给予身体一部分水分，因为经过一晚上的新陈代谢，身体已经处于缺水状态，还有可以喝选择粥作为一天的早餐，因为谷物既可以补充身体所需要的能量，也有益于身体健康

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