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脚崴了半年，现在不会下楼梯了

现在上翘和下压脚踝还是有点疼，但是幅度都到了。下楼梯时伤脚落下后抬另外一只脚时，前脚掌施力，这样整体看起来一弹一弹的，看起来有点瘸。请问下楼梯的正确动作，怎么着力的，想不来了

提问时间：2021-04-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你好，你的情况估计脚腕还是没有彻底的恢复，或者刚刚恢复的时候，肌力较差所致。指导意见：如果外伤已经超过3个月，并且没有肿胀，可以开始循序渐进的活动。
先是好的脚着地，之后患侧脚跟上，逐渐适应就好了。

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