要保持生活规律,要调节工作节奏,保证充足睡眠,缓解工作压力,放松精神;首先成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主。
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