盐吃多了有什么危害

盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲；

同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。指导意见吃盐过少会造成体内的含钠量过低，发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象；

严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。多吃盐也对人体有害无益。

科学家们研究的结果表明盐能使人体“水化，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内，因此引起高血压。

成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克。