腰五骶一间盘突出。后突3MM

病情分析：腰椎间盘膨出，突出或是脱出压迫坐骨神经会引起腰部的疼痛，不适，放射至下肢出现下肢的酸麻胀痛，其中膨出属于初期最轻，脱出最为严重指导意见：建议可以采用中医保守治疗的方法，如针灸加艾灸，推拿，牵引烤电，中频等如果疼痛严重影响到了生活，可以采用手术或微创疗法，如介入治疗。

平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖