失眠的话吃什么比较好呢？

食物疗法　百合粥　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。

适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等　栗子龙眼粥　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。

功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等　龙眼莲子山药粥　取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。

早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调