月经量少颜色淡

病情分析：您好，正常的月经多为暗红色。如果月经为鲜红、咖啡色，质清淡而色黄，或像屋漏状发黑者，从中医角度看是气虚、有寒或有热之故。

从你的症状看月经量少色淡有点肾虚的症状。指导意见：肾虚分析阴虚和阳虚两种，症状不同，用药和调理方式也不同，鉴于您想用食调的的方式进行改善，建议您去看一下中医，在辨别清属于阴虚和阳虚的类型后，在进行治疗，好吧！ 以上是对“月经量少颜色淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！