每天都没有精神，心情不好

指导意见：你好，根据你所说的这种情况，建议你吃些调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液等调理。指导意见：放松心态，加强自身修养，以适当方式宣泄。

善于自我调节，有张有弛：对于学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合。