病情分析：你好，根据你的描述，可以先用热毛巾敷在乳房上面或者先用手按摩双乳房。指导意见：建议你可以去买个吸奶器比用手挤更好用，如果能在家人的帮助下让宝宝去吸吮更好。
如果奶水很多宝宝吃不完需要及时吸出来，以免涨奶。
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