医生您好，我的左手嘛凉痛，手腕

您好，您的失眠是由于躯体疼痛而引起的，建议患者能到专业的医院将躯体疾病医治好，才能使睡眠得到一定的恢复。如果躯体不适一直存在，那对于患者的失眠恢复很不利。

患者可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。