每天坚持这样锻炼行吗

患者男，56岁，慢性肠胃炎（不严重），慢性咽炎，CT增强查:双肾小结石，左肾囊肿，大小约41mmx40mm。肝S6段血管瘤，大小约16mmx17mm，肝右叶小囊肿。总觉得腰背、肋痛。 曾经的治疗情况和效果：中药治疗一段时间，现已停药。想得到怎样的帮助：怎样坚持锻炼好？每天慢跑20分钟行吗？