瓜子的热量真的高吗

瓜子的热量是不高的，并且，瓜子是一种蛋白含量比较的高的食物，虽然它的蛋白含量比较的高，但是，吃瓜子多了，并不会出现发胖的现象，但是，吃瓜子多了，是会出现一个上火的现象的，并且，瓜子这一类的食物的种子，如果经常吃的话，会有一个保健的作用，比如说能够保护人的心脑血管，并且有益智的功效。

另外还可以吃一些其他的坚果，比如核桃之类的。