晚上睡觉有时小腿抽筋有时脚抽筋怎回事

你好引起腿部抽筋的原因：①外界环境的寒冷刺激②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加④睡眠姿势不好。

预防：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势⑧走路或运动时间不可过长④适当参加体育锻炼⑤必要时补充一些维生素E⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。