病情分析：你好：通过你叙述的症状，如果是想减肥最好是跑步锻炼。指导意见：建议：你平时可以早晨练习唱歌，晚餐后一小时可以考虑适当锻炼，如快走锻炼等。
以上是对“跑步和唱歌那个更好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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