痛经是不是经常会月经不调？

你好，补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

按摩痛处：先用拇指点按肚脐，气海，中极，归来，关元，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟，要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束，这样也可以治疗痛经。