鲜牛鸡蛋炖燕窝:白燕窝1盏或是35克，土鸡蛋1个，鲜奶200毫升。冰糖适量，将白燕窝浸发8小时，用电炖盅炖40分钟，炖到燕窝晶莹剔透即可。
多吃些补血的。蔬菜水果要一起吃，不能爱吃什么就多吃，不爱吃的不吃。
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