耳鸣患者平时自已必须注意的是：完全忌腥、辣、牛羊肉，不吃油大的，油炸的，和其他易上火的东西，比如花生、瓜子等坚果类的，少看电视和电脑，忌生气，上火，情绪波动＊自我调节，保证充足的睡眠，每天要适量活动等。
建议还是去正规医院做详细的检查，查明病因，对症治疗。
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