造成失眠的原因以及治疗方法？

你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

可以配合食疗、针灸、理疗、气功等。祝您早日康复！