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女性骨质疏松吃什么食物

我最近全身疲乏无力、腰腿痛、全身性骨痛，手足抽搐。检查后得知是骨质疏松，请问这种病吃什么食物好呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养元素。可以减少骨矿物质的流失，有利于骨质疏松症状。
香菜中的含硼量就很高。进入中年期硬多好吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼。

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