孩子吃什么食物能补钙和补锌

病情分析：你好，补锌主要是贝类的，特别是海蛎子。补钙就很多了奶，豆类，牛肉，栗子等等很多很多指导意见：补锌不能常补，主要提高幼儿肌体免疫力，针对传染疾病、流行性感冒起到预防作用.补钙，要选择最佳时期，古话常说：秋季补钙，冬季不缺钙，意识是秋季是补钙的最好季节，具体可查询，促进骨骼生长。

平时想起来就补一补即可，毕竟不是药补，不用走疗程！