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雾霾天怎么保护自己

最近这天气，一直雾蒙蒙的不见好转。天气预报还说未来几天还是持续这样的天气，每天进进出出的上班回家，在这样的天气我们也要学会保护自己。想得到怎样的帮助：雾霾天怎样保护自己？

提问时间：2021-11-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：雾霾减少出门是自我保护最有效的办法，外出尽量戴上口罩。可以暂时减少晨练，同时，要多喝水。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗调整饮食安度雾霾天外出，回到室内后要漱口清除附着在口腔的脏东西；
最关键的是清理鼻腔。

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