月子期间腰疼怎么调理

坐月子期间，需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，尽量让家人帮忙照顾宝宝，这样可以减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，休息可以得到保证，避免腰疼，好的快一些。

还要注意经期卫生，做好清洁工作。避免发生泌尿系统感染，若是经常卧床一定要适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。