肩周炎手麻

病情分析：你好，如你所述，考虑你的症状是颈背部肌肉劳损导致的。建议你注意保暖，可以通过针灸推拿，理疗。避免负重和受凉和单一姿势过久。

希望能帮到你。指导意见：不能长时间的保持一个姿势多揉揉痛的位置，要力大一点，而且要揉的发热，长期这样的话，会缓和很多，工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。