病情分析：网友你好，伤筋动骨需要一百天，脊柱的骨折需要的时间更长。指导意见：所以现在要特别注意休息，避免重体力劳动，需要慢慢的恢复，不能过于着急。
以上是对“意外摔伤，腰椎骨头裂了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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