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腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

我患有腰椎间盘突出，现在已经压迫神经，请问怎么锻炼能缓解呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

生活中要改掉不良的活动姿势，睡觉时可以睡木板的床，坐比较高的凳子、多游泳，蛙泳，这些对治疗腰椎间盘突出都有好处。
倒步走：是一种较好的锻炼方法，最有家属陪同，避免在有坡度的地方和交通要道上行走，以免发生意外。

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