月经期饮食禁忌

月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌：首先，忌生冷：月经期的饮食以温热为宜,不要吃过冷的食物。

冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、枸杞子等。其次，要忌酸辣。月经期的饮食要尽量清淡。最后应荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期失血可导致丢失铁。

多吃含铁的食物。