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通过什么锻炼能改善失眠的症状？

健康咨询描述：从上个月的时候我有开始失眠，可能是工作是不顺心的原因，晚上醒来总是睡不好，导致失眠严重，白天精神也不太好，饮食方面也没有食欲，我想了解下能通过什么锻炼方法改善失眠的症状呢？想得到怎样的帮助：通过什么锻炼能改善失眠的症状？

提问时间：2022-07-08

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