问患者提问

如何避免多梦

最近睡眠他个别不好，一个晚上会连着做好几个梦，我想问一下，如何避免多梦？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要在生活中多加注意。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，避免光、噪声污染，更换枕头等合适的睡眠设备有利于减轻大脑兴奋状态。

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