注意生活规律。营养充分，饮食有节，避免过寒过凉，特别是发育期瘦弱的女子更是如此。多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。加强锻炼。
注意锻炼身体及劳逸结合，不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素，尤其是性激素的必备物质。
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