上周就开始失眠，应该怎么办？

你好，这个情况基本是可以治愈的，可以增加运动量，睡前两小时内可以做一些辅助性的锻炼。注意保暖，避免寒冷刺激。多喝黑木耳红枣茶，黑木耳可以和红枣一块煮着喝。

可以补充身体能量。睡前也可以喝一些红酒，有助睡眠。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。

多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。