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我是长期入睡慢，一般要30到60分钟才入睡的人，特

我是长期入睡慢，一般要30到60分钟才入睡的人，特别是要来例假前后有时是通宵不能入睡。这几天就是这样，请问老师怎么

提问时间：2020-05-06

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：睡眠不好对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。

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