心跳快，幅度大，好像心脏换位

亚健康不是一种病态，你的状态主要是合理的调理。建议调整心理状态并保持积极、乐观;调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;保证合理的膳食和均衡的营养。

其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。