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心理障碍自己治疗方法

我朋友因为一些家庭变故造成了心里障碍，请问心理障碍的自我治疗方法有哪些？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍的自我疏导治疗方法常见的有自我倾诉即通过写日记的方法来倾诉自己的感情，宣泄自己的情绪。合理规划运动，通过运动来释放紧张感，消散抑郁情绪。
多听，多看积极向上的，或是可以看一些心灵成长方面的书。

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