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问患者提问

考试中由于紧张而造成的呼吸困难怎么办？

医生，我不知道我这个是不是病啊，上个月月底我们学校的一次模拟考试，考试的过程中，还比较好的，但是快收卷的时候，我就觉得特别的紧张，当时觉得自己呼吸都困难了，这个现象已经出现好多次了。想得到怎样的帮助:请问我一考试就紧张的呼吸困难该怎么办啊？

提问时间：2020-08-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，最好的方法就是放松自己，可以吃些有益于心血管的水果，如葡萄，有抗抑郁的作用，精神方面可以听轻柔舒缓的音乐，去室外作深长的呼吸，用单田呼吸。
多散步或多和朋友交流，以增强自信。平时的感觉好了，考试就不会那么紧张了。

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