您的情况考虑是脾胃虚弱问题的表现。发病与饮食失宜、疲劳过度、熬夜、情绪等的因素有关。可以请中医大夫看看，选择中药如参苓白术散、保和丸、人参健脾丸等加减治疗。
保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。
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