酸奶什么时候喝减肥效果最好？

酸奶有保健效果。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。

但是如果要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，减肥效果更好啊。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性当中,口耳相传着一种酸奶减肥法,称酸奶减肥时间短、见效快,而且花费很少。

其减肥方法是早餐只吃新鲜水果,午餐和晚餐各吃250克酸奶,这样连续几天就能减重3至5公斤。饮食得合理，重要的是吃粗粮，吃鸡肉和鱼肉，用玉米或橄榄油炒菜，多喝青菜汤或菜粥，改变饮食结构。