身体湿气重，往往跟作息规律、饮食习惯和气候变化等有关。平时的饮食上可以多吃祛湿的食物进行调理，比如说冬瓜、水鸭、绿豆、薏仁、莲子、红豆、赤小豆、山药、玉米等。
保持一定的运动量，将体内的湿气排出去。
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