指导意见：您好，根据你的描述，要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长，而且你的年龄正是长身体的时候，要注意营养，不用太关键。
肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起，增加运动。而且儿童在长身体的时候，肥胖应该比成年人好减。
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