右乳房里有一个硬块，快一年了，不痛

根据你描述的情况考虑是乳腺增生，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现。部分患者有乳头溢液，月经失调，情志改变等表现。

部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。建议可使用古方通乳液配合进行调理，注意放松心情，要规律饮食睡眠，意补充营养，不要吃辛辣食物。

祝早日康复！