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为什么跑步了腿痛

近来不知道怎么回事，大概跑了4公里腿就痛。刚开始跑的时候腿不痛。跑了10天后腿开始越来越痛。尤其是跑完后膝盖下面就像抽筋一样。一阵阵的。请问一下这是什么原因？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况可能是跑步前准备活动不足，以至于无氧运动产生过多乳酸在腿部聚集，因此腿部肌肉.关节会酸胀.蹲一下起来也会酸胀。
预防办法就是剧烈运动前做足肌肉拉伸、柔软肢体等准备活动。

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