跑步减肥正确方法

1、缩短步幅根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克(AlanHreljac,Ph.D)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度

2、对抗重力跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。