病情分析：你好，如你所述，考虑你暂停游泳，注意保暖与休息，不要吃辛辣食物，多喝红糖水，希望能帮到你。指导意见：而且也要注意经期卫生的，在月经期不但不能凉着，也不能累着，还不能生气发脾气。
可以吃些益母草膏的。
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