怎样能自己判断是否有肾结石？

你好，这个情况根据经验不是太严重，肾结石患者若是能把肾上的小石头排除，肾结石自然也就好了，而适当运动有利于结石的排出。

肾结石患者应当减少容易产生钙类的食物摄入，要注意菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等不能与豆腐同吃，因为其中的草酸会和豆腐中的钙结合成草酸钙，同时也要避免摄入大量维生素C。

得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。