文侠寻医至千里

病情分析：踝关节经常扭伤后容易损伤韧带造成习惯性的扭伤。指导意见：平时的治疗可以做中医的针灸推拿治疗，还有就是自己锻炼腿部踝关节附近的肌肉，最简单的就是颠脚尖一上一下的，每天坚持做个几次，每次做几分钟，看自己情况定时间，慢慢增加时间，踝关节周围力量强了自然就不容易扭伤了。

平时不锻炼的时候可以佩戴护踝加强保护，少穿高跟鞋。