问患者提问

运动减肥要坚持多久？

健康咨询描述：最近在家休息好久，感觉都发胖了，之前要是感觉自己胖了就会克制食物的摄入，但是太痛苦了，朋友说运动减肥效果最好，所以决定尝试一下，坚持锻炼了一个星期，请问运动减肥要坚持多久？想得到怎样的帮助：运动减肥要坚持多久？

提问时间：2021-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

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