失眠恐惧症，和焦虑症，心理治疗？

失眠已经快 4年了 ，本来很困，但一 到 床上就害怕自己睡不着，一直在想快睡着的事，如果一下子还没睡着的话，人就恐惧了。如果马上要睡着的时候i，然后自己会问自己怎么就睡着了啊，最后又清醒了。清醒之后又担心睡不醒和。就这样反反复复的一夜未眠。天天为失眠烦的要死，一没睡好，就特痛苦。极度对失眠有恐惧感。