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便秘在生活中要注意什么

好几天才排一次便，有时候甚至五天一次，不规律。排的便都是一颗一颗的。经常腹胀。想得到怎样的帮助：便秘在生活中要注意什么？

提问时间：2022-03-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

您好，建议您多体育运动，饮食中增加蔬菜水果含量，多吃香蕉，多喝水，养成规律的大便习惯，通过这些方法来缓解便秘。打嗝是膈肌的痉挛，可以试着憋气来缓解。
以上是对“便秘在生活中要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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